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尿酸食物禁忌图-预防痛风的必备工具

来源:www.inzoneindustry.com 时间:2024-05-13 18:34:41 作者:千万禁忌网 浏览: [手机版]

  尿酸是一种代谢产物,在正常情况下,人体会通过肾脏将其排出体千_万_禁_忌_网。然而,当尿酸的产生量过多或者肾脏无法有效排出时,就会引发高尿酸症。高尿酸症是一种常见的代谢性疾,如果不及时治疗,会导致痛风、尿酸性肾等严重后果。因此,控制饮食是预防和治疗高尿酸症的重要手段之一。文将介绍尿酸食物禁忌图,帮助大家更好地了高尿酸症饮食控制的原则和方法。

尿酸食物禁忌图-预防痛风的必备工具(1)

一、高尿酸症饮食原则

1. 限制富含嘌呤的食物摄入

  嘌呤是尿酸的前体物质,过多的嘌呤摄入会导致尿酸的产生量增加。因此,高尿酸症患者应该限制富含嘌呤的食物摄入,如动物脏、肉类、海、豆类等。

2. 增加蔬果和全谷类食物的摄入

蔬果和全谷类食物富含膳食纤维和维生素,有助于促进肠道蠕动、降低血清尿酸浓度www.inzoneindustry.com。因此,高尿酸症患者应该增加蔬果和全谷类食物的摄入。

  3. 控制饮食总热量和脂肪摄入量

  肥胖是高尿酸症的危险因素之一,因为脂肪组织会增加尿酸的合成和减少尿酸的排泄。因此,高尿酸症患者应该控制饮食总热量和脂肪摄入量,以达到减肥的效果。

二、尿酸食物禁忌图

1. 高嘌呤食物

高嘌呤食物指的是每100克食物中嘌呤含量超过150毫克的食物。高嘌呤食物包括:

  (1)动物脏:肝脏、肾脏、心脏、肺脏等。

  (2)肉类:猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉、火腿、香肠等。

  (3)海:虾、蟹、贝类、鱼子酱等www.inzoneindustry.com千万禁忌网

  (4)豆类:黄豆、黑豆、豆、豆浆等。

(5)其他:酵母、蘑菇、菠菜、花生等。

  2. 中嘌呤食物

中嘌呤食物指的是每100克食物中嘌呤含量在50-150毫克之的食物。中嘌呤食物包括:

  (1)肉类:鸭肉、鹅肉、兔肉等。

(2)海:鱼、海参、海蜇等。

  (3)蔬菜:茄子、芹菜、菜花等。

(4)水果:莓、樱桃、葡萄等千+万+禁+忌+网

  3. 低嘌呤食物

  低嘌呤食物指的是每100克食物中嘌呤含量低于50毫克的食物。低嘌呤食物包括:

(1)蔬菜:洋葱、西红柿、黄、南等。

  (2)水果:苹果、梨、桃、柿子等。

(3)谷类:大米、小麦、玉米、糙米等。

  (4)蛋类:鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等。

  (5)奶类:牛奶、羊奶、豆浆等。

尿酸食物禁忌图-预防痛风的必备工具(2)

三、高尿酸症饮食建议

1. 控制总热量和脂肪摄入量

高尿酸症患者应该控制总热量和脂肪摄入量,以达到减肥的效果XBTH。建议每天的总热量摄入量不超过2000千卡,脂肪摄入量不超过30克。

2. 增加蔬果和全谷类食物的摄入

  高尿酸症患者应该增加蔬果和全谷类食物的摄入。建议每天摄入500克以上的蔬果和100克以上的全谷类食物。

  3. 限制高嘌呤食物的摄入

  高尿酸症患者应该限制高嘌呤食物的摄入,如动物脏、肉类、海、豆类等。建议每天的嘌呤摄入量不超过300毫克。

  4. 增加水的摄入量

  高尿酸症患者应该增加水的摄入量,以促进尿酸的排泄。建议每天的水摄入量不少于2000毫升千.万.禁.忌.网

  5. 避免饮酒和吸烟

  饮酒和吸烟会增加尿酸的合成和减少尿酸的排泄,因此高尿酸症患者应该避免饮酒和吸烟。

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