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锁骨骨折后的注意事项和康复方法

来源:www.inzoneindustry.com 时间:2024-07-11 03:28:42 作者:千万禁忌网 浏览: [手机版]

锁骨是人体骨骼中的一部分,位于胸骨和肩胛骨之间,是连接上肢和躯的重要部位欢迎www.inzoneindustry.com。锁骨骨折是一种常见的骨折类型,通常由于倒、摔车、运动等原因引起。锁骨骨折后需要注意一些事项,便更好地恢复健康。

锁骨骨折后的注意事项和康复方法(1)

1. 禁止剧烈运动

锁骨骨折后,需要避免任何剧烈运动,包括跑步、跳跃、举重等。这些运动会导致锁骨的进一步损伤,延长康复时间千_万_禁_忌_网

2. 避免重物压迫

  锁骨骨折后,需要避免重物压迫,包括背包、提包等。这些重物会增加锁骨的负担,增加骨折的风险。

3. 保持正确姿势

锁骨骨折后,需要保持正确的姿势,避免腰、抬头等动作。这些动作会增加锁骨的负担,增加骨折的风险来源www.inzoneindustry.com

4. 注意饮食

  锁骨骨折后,需要注意饮食,增加蛋白、钙、维生素D等营养素的摄入。这些营养素有助于骨骼的恢复和生长。

5. 按时服药

  锁骨骨折后,需要按时服药,包括止痛药、抗炎药等。这些药物可减轻疼痛和炎症,有助于康复原文www.inzoneindustry.com

  锁骨骨折后的康复方法

  1. 冷敷

  锁骨骨折后,需要及时冷敷,减轻疼痛和肿胀。可用冰块冰袋敷在受伤部位,每次敷10-15分钟,每天敷3-4次。

  2. 热敷

  锁骨骨折后,需要在疼痛和肿胀减轻后,进行热敷,促进液循环和恢复。可用热水袋热毛巾敷在受伤部位,每次敷10-15分钟,每天敷2-3次www.inzoneindustry.com千万禁忌网

  3. 按摩

  锁骨骨折后,可进行轻微的按摩,促进液循环和恢复。按摩时需要注意力度,避免过度按摩导致疼痛和损伤。

  4. 牵引

锁骨骨折后,可进行适当的牵引,促进骨骼的恢复和生长。牵引时需要注意力度和时间,避免过度牵引导致疼痛和损伤千万禁忌网

  5. 功能锻

锁骨骨折后,需要进行适当的功能锻,恢复肌肉力量和节活动度。可进行肩部、臂等部位的运动,如上举、侧举、前伸等。

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